健身的人早餐食谱,健身教练推荐早餐食谱
早餐建议:7:00-8:00左右早餐:碳水化合物:一个馒头、面包、花卷或米饭或面条(稍微大一点),基本上一天身体所需的脂肪就已经达标了,毕竟早餐已经吃过坚果了,你好，我是a健身教练,有条件的可以在早餐上吃几颗坚果,早餐适合吃一些容易消耗吸收的食物。1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划早餐8:00，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐一杯橙汁，主食150g，红肉200g，。16...
更新时间：2023-02-21标签： 健身的人早餐食谱食谱健身早餐教练推荐 全文阅读