健身的人休息多久合适,怎么练才能长肌肉?一起来看看这里
如果休息时间分为短、中、长三种，那么休息时间的中长最有利于肌肉发育,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,很多人可能会觉得休息时间太长效率低或者觉得自己练的不够，所以会减少休息时间,看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息持续时间会影响肌肉的生长。1、健身的时候每组练习之间休息多久为佳看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息持续时间会影响肌肉的生长。如果休息时间分为短、中、长三种，那么休息时间的中长最有利于肌肉发育。在这种情况下，肌肉可以从疲劳中恢复...
更新时间：2023-04-15标签： 健身的人休息多久合适健身多久肌肉合适休息 全文阅读