简单实用健身方法,在家也能健身瑜伽好处多不一样
仰卧，手掌张开与肩同宽，双手撑地，用手臂上下移动身体,你的身体靠腿的力量慢慢下蹲，然后你起身恢复,我直接写动作，但是都是简单，我在家也能做,第二个好方法是练习瑜伽,之前都是赤手空拳健身,第一个好方法是打篮球,一年半的时间，都在家里健身，没去过健身房间,我知道几个好的说法健身,确实是很好的方法健身。1、在家简单的健身方法这几项健身方法可以试一下1。仰卧起坐:可以在家做仰卧起坐。这些动作很容易学。仰卧，手掌张开与肩同宽，双手撑地，用手臂上下移动身体。同时调整好自己的呼吸状态，向上吸气，向下呼气。一次做5组，每...
更新时间：2023-04-22标签： 简单实用健身方法健身瑜伽实用在家简单 全文阅读