健身后多久喝果汁为好,健身运动后最好不要喝果汁和可乐
健身饭后半小时到两小时内是补偿某样东西的最佳时间,运动后体内乳酸堆积较多，身体疲劳,所以，其实果汁和可乐应该尽量少喝,健身最好能补偿健身佳得乐脉冲之类的饮料健身喝水的时候会越来越干，因为出汗的时候会流失大量的电解质,相应地喝健身饮料,其实运动后多吃水果比较好,运动后最好不要喝果汁、可乐等。1、健身完后喝什么饮料好?运动前，喝一些供能饮料，也就是含糖量较高或碳水化合物含量较高的饮料，可以保证运动时有足够的能量。运动后可以补充一些调节人体电解质的饮料，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等，会让身体机能快速恢复...
更新时间：2023-05-23标签： 健身后多久喝果汁为好果汁健身可乐多久运动 全文阅读