健身早餐吃几个鸡蛋,运动量多可吃鸡蛋补充蛋白质效果好
如果运动强度大，肌肉短而痛，可以适当多吃几个鸡蛋,通常老年人一天吃1-2鸡蛋个，中青年人一天吃2-3个/个，重体力劳动者一天可以吃2-3个/个,你要根据自己的运动强度和量来决定吃什么几个鸡蛋,早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上健身吃完鸡蛋补充蛋白质效果更好。1、健身一般吃几个生鸡蛋你好，力量训练适合各个年龄段的人，最佳食量也要根据年龄段来区分。通常老年人一天吃1-2鸡蛋个，中青年人一天吃2-3个/个，重体力劳动者一天可以吃2-3个/个。孩子新陈代谢快，也能吃2-3个。一个大蛋黄含有4-5克脂肪，也是有益心脏健...
更新时间：2023-03-07标签： 健身早餐吃几个鸡蛋鸡蛋运动量健身早餐蛋白质 全文阅读