健身滚腿动作要领,空中健身操:仰卧起坐和半蹲跳
在空中时，把手放在背后,跳离地面至少20到25厘米,开始时，在半蹲的位置，双手放在前面，2,第一项:半蹲跳1,如果做完了，需要直接做下一个练习,切记不要休息,在空中时，你需要把手放在身后,方便的话可以去健身房间,对于小腿运动，如果一个动作要分3组进行，组间休息不要超过2分钟。{0}1、如何练习腿部肌肉对于小腿运动，如果一个动作要分3组进行，组间休息不要超过2分钟。如果做完了，需要直接做下一个练习。切记不要休息！第一项:半蹲跳1。开始时，在半蹲的位置，双手放在前面，2。跳离地面至少20到25厘米。在空中时，...
更新时间：2023-04-28标签： 健身滚腿动作要领健身操仰卧起坐滚腿要领健身 全文阅读