健身举不起来怎么办,健身房教你如何保持肌肉活跃不萎缩
你感觉不到是因为这种训练让你的肌肉不再兴奋，你可以选择多加一些，12个一组，不一定是10个，3个，4个一组，你不能屏住呼吸去做这个(当你呼吸的时候),2.这主要是因为你之前没练过，爆发力练不出来,我曾经在健身实习过一年多，经历大概就是这样,健身首先有大肌肉群和小肌肉群,健身是一种增肌减肥的运动，适合大众,我就是这么过来的。1、哑铃飞鸟练胸肌还没练到,手臂酸的举不起来怎么办首先保证你的营养。建议吃进口肌肉蛋白粉，不贵。如果坚持锻炼两个月以上，就会很明显。你可以在家锻炼。就拿个哑铃当工具。每天早晚两组俯卧撑(...
更新时间：2023-05-24标签： 健身举不起来怎么办健身房健身肌肉萎缩活跃 全文阅读