健身无论你是想减肥还是想增肌,最好每次锻炼30-60分钟,自然,你一周需要运动的次数也可能不同,对于专业健身教练来说,至少需要五次,因为健身教练身体素质相对较好,可以训练五次,让身体更加完美,建议保持每周4-5次的频率,每周运动三到五次是科学的,对于正常人来说,每周去三次就可以得到健身的效果。1、一周几次健身最好一周健身次数everyone健身的用途不同。自然,你一周需要运动的次数也可能不同。但无论是减肥还是增肌,建议以每周锻炼3-5次为最佳。1.减肥:如果健身运动的目的是减肥,虽然说可以每天运动一定时间...
更新时间:2023-05-03标签: 每周一次健身健身每周五次教练专业 全文阅读