莱美体能健身视频,每段杠铃练习都不一样
第一节:热身第二节:深蹲，锻炼腿部和臀部第三节:床推，锻炼胸部第四节:锻炼背部第五节:锻炼三个头第六节:锻炼两个头第七节:箭头，主要是锻炼小腿第八节:锻炼肩部第九节:锻炼腰部第十节:引体向上所以每个时期的杠铃练习莱美都差不多/Image-2BODYCOMBAT——由防身术训练发展而来的有氧搏击BODYCOMBAT的步法和姿势，再加上激情动感的健身舞步，使得包括跆拳道、拳击、太极在内的多项赛事训练充满了轻松活力、趣味新鲜感、爆发力和实用性,可以锻炼全身,一般莱美每一段杠铃练习都是有固定顺序的,另外莱美，Bo...
更新时间：2023-04-19标签： 莱美体能健身视频杠铃莱美每段体能健身 全文阅读