增肌粉健身多久有效果,怎么吃才能健身?一起来看看!
首先增肌粉和蛋白粉不用一起吃；增肌粉适合偏瘦的人，蛋白粉适合标准和肥胖的人,适合有一定健身基础的人增肌,如果健身人们锻炼肌肉只是为了健身、增肥和保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉或增肌粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质,至于健身多久刚开始吃增肌粉、健身应该从一开始就吃增肌粉这种营养补充剂的问题。1、健身吃蛋白粉多久才有效果肌肉是由蛋白质构成的，蛋白质是肌肉的原料！要长出肌肉，只有通过训练才能破坏肌肉纤维，然后补充足够的蛋白质来修复正在生长的肌肉。肌肉训练后，肌肉需要蛋白质补充，从而促进肌肉生长。蛋...
更新时间：2023-05-05标签： 增肌粉健身多久有效果健身增肌粉多久 全文阅读