健身房负重深蹲,负重深蹲可做20个深蹲练习部位
"负重深蹲"，又称"负重全蹲"，是健美运动中最复杂、练习部位最多的动作之一，也是力量举比赛中的一个动作,“负重深蹲”对整个下肢和躯干有强烈的刺激,如果负重能做20个以上的深蹲，可以做带扶壁的单腿深蹲,深蹲:初学者可以先用负重20kg的哑铃做深蹲，然后单腿扶墙做深蹲，最后单腿做深蹲。1、2个十公斤哑铃如何做负重深蹲?深蹲:初学者可以先用负重20kg的哑铃做深蹲，然后单腿扶墙做深蹲，最后单腿做深蹲。如果负重能做20个以上的深蹲，可以做带扶壁的单腿深蹲。如果你能做10个以...
更新时间：2023-04-15标签： 健身房负重深蹲负重健身房部位 全文阅读