健身需要很在意体重吗,健身房教你如何控制体重和保持匀称肌肉
而且影响体重，有很多因素，包括脱水与否，近段时间食物的含盐量等,你只需要适当的重量和尽可能多的组来锻炼你的肌肉,否则，如果你使用很重的重量，很难保证你的动作到位，你已经发展出的肌肉可能不会令人满意,增肌会增加体重,记住，重不代表你胖，健身增肌后的你，体重变重代表你更强壮,体重不要太重在意，除非你想参加一个量级的比赛。1、健身的时候是次数重要,还是重量重要?首先你要了解一个RM数。RMnumber是你用标准动作耗尽重量的次数。比如你用20KG重量，标准10次用完，就是10RM；30KG可以做五次，就是5RM...
更新时间：2023-03-03标签： 健身需要很在意体重吗体重健身房匀称健身在意 全文阅读