瘦人适合健身,瘦人运动不宜长期运动建议每周一次
因为瘦子体脂少，有氧运动是瘦身，无氧运动是练肌肉,我认为持续30分钟以上的适度有氧运动会消耗大量脂肪，而瘦人的脂肪含量很低，所以瘦人的运动不适合长期有氧运动瘦人运动，每周安排两次有氧运动，得到规律的力量训练,所以，偏瘦的人不适合长期有氧运动,健身是一项全民运动，适合胖瘦人群健身。1、瘦人如何健身?吃一些热量高的东西来增肥，但是长出来的都是虚肉。最好不要长！如果你想靠锻炼，多吃些高蛋白的东西。接下来，我告诉你一个计划。我以前练胸肌是这样的:每组20个俯卧撑，每天最少4组。腹肌:做仰卧起坐，直到每组都不能动，...
更新时间：2023-05-11标签： 瘦人适合健身瘦人运动健身每周不宜 全文阅读