健身完好几天浑身疼,第一次健身运动后酸痛是正常的
运动部位在第一次健身后酸痛是正常的，因为身体的某些部位已经运动过了,一般疮最多持续10天左右，身体习惯了就不会觉得疼了,长此以往，也会塑造好身材,第二天运动的时候做一个充分的热身运动，这样身体过了适应期就好了,这些都是很好的健身方式,健身做完后第二天浑身疼痛，这是正常现象。1、健身完浑身疼怎么办?首先，运动后浑身酸痛是因为体内蛋白质和肌酸消耗过多，所以你长时间不运动。刚开始不要运动太多，一天锻炼一次全身所有肌肉就更忌讳了。每天锻炼一两个部位，每个部位有2-3天的生长周期。运动中要补充足够的蛋白质，吃一些牛...
更新时间：2023-05-11标签： 健身完好几天浑身疼健身酸痛完好浑身几天 全文阅读