健身晚餐吃多少合适,健身运动不是一日三餐也不是宵夜
健身的目的是减脂增肌,但除此之外，一日三餐两餐的做法，或者单纯的一天少吃多餐，对于一般人来说，无论是有助于改善新陈代谢、提高食物热效应还是降低食欲、增加饱腹感，都不比一日三餐更有优势,毕竟晚上吃了容易胖,所以想要减脂，不是一定要少吃多吃,我觉得健身期间晚餐最好选择不吃或者少吃。1、健身晚餐吃什么好?健身的目的是减脂增肌。减脂食物主要包括低盐、低脂、高蛋白饮食。包括水煮蔬菜、低糖水果如猕猴桃、白心火龙果等，还有水煮瘦肉。低脂食物有鸡胸肉、无皮鱼、无皮肉，其中牛肉含脂肪最少。高蛋白饮食包括鱼虾、蛋清、鸡胸肉、...
更新时间：2024-02-05标签： 健身晚餐吃多少合适健身宵夜一日三餐晚餐合适 全文阅读