吃健身餐能坚持多久见效,建议不要暴饮暴食减肥餐多为素食餐
建议不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，保持充足的睡眠，加强体育锻炼，这样减肥餐才能有好的效果,减肥餐多为素食餐，热量很低，富含纤维,需要配合适当的节食和多运动才能有好的效果,如果健身比较强势，吃蛋白粉比较合适有用，或者健身遇到瓶颈的时候，也可以吃蛋白粉。1、健身吃蛋白粉多久才有效果肌肉是由蛋白质构成的，蛋白质是肌肉的原料！要长出肌肉，只有通过训练才能破坏肌肉纤维，然后补充足够的蛋白质来修复正在生长的肌肉。肌肉训练后，肌肉需要蛋白质补充，从而促进肌肉生长。蛋白粉可以促进肌肉生长，补充人体对蛋白质的需求...
更新时间：2023-05-03标签： 吃健身餐能坚持多久见效餐能餐多为暴饮暴食素食见效 全文阅读