每天健身无氧有氧运动,老年人可选择无氧运动对身体有益无弊
至于有氧运动或无氧运动的选择，首先要看锻炼的目的和个人情况,在安全的前提下，应该把有氧运动和无氧运动结合起来，大家一定要做到,不管是有氧运动，还是无氧运动，只要能持续适度，对身体都大有裨益,中老年人以有氧运动为主，适量使用无氧运动即可,有氧运动运动是心肺功能，而有氧耐力(最大摄氧量)。1、一天有氧运动,一天无氧运动好,还是每天有氧无氧都做好?有氧运动运动是心肺功能，而有氧耐力(最大摄氧量)。无氧运动你锻炼的是你身体在无氧代谢状态下的耐受力(肌肉乳酸抵抗、极限状态下的心肺耐力等。)有氧能力是-0。没有强大的...
更新时间：2023-04-23标签： 每天健身无氧有氧运动无氧无弊运动有氧健身 全文阅读