健身之后可以吃饭吗,运动前吃高热量食物隔时间最好在两小时内
如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，间隔时间应该在两个小时以上；如果餐量少且以碳水化合物为主，间隔可缩短至30分钟至1小时,饭后胃会很沉重，甚至轻微的运动都会引起胃的震荡,这些都有可能,运动后尽量不要吃高热量的食物,吃蛋糕可能会补充能量,9点以后，不再建议吃高热量的食物,比如可以吃黄瓜，西红柿等,建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好,晚上运动后可以吃点东西，但以清淡为主。1、晚上健身后多久可以吃饭?建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好。过饱不合适，会影响肠胃消化。长此以...
更新时间：2024-02-14标签： 健身之后可以吃饭吗健身热量吃饭小时运动 全文阅读