锻炼健身骑山地自行车,老年人骑自行车健身别忘了热身几分钟
不要骑自行车太久，会导致私处温度过高，影响生殖,每次骑行前别忘了热身几分钟；天气不好的时候最好选择另一种健身方法,骑行自行车既环保又健康，但是对于65岁以上的老人来说，这种方式确实不适合大范围推广,因此，老年人骑行自行车for健身时，一定要量力而行，心率保持在120以内为宜。1、骑车去健身选山地车还是公路车看自己的需求！如果路况是锻炼很长一段时间，当然会选择公路赛，但是更喜欢越野。如果走一些路况不好的地方，我们会选择山地car。骑行自行车可使心率在一分钟内达到120，即中等强度，是适合老年人的一种强度。骑...
更新时间：2023-04-29标签： 锻炼健身骑山地自行车健身自行车热身几分钟老年人 全文阅读