健身后喝多少酸奶,健身之后可以喝酸奶牛奶很好
太多会伤害你，太少刺激没有效果,这正是因为人体在运动后会分泌乳酸,牛奶很好,酸奶含有一定量的蛋白质,酸奶它还含有一定的热量,大量饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响,然后酸奶有强烈的饱腹感,你好，后健身，建议不要喝酸奶,健身之后，可以喝酸奶。1、健身以后,可以喝酸奶或者牛奶吗?你好，后健身，建议不要喝酸奶。牛奶很好。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇...
更新时间：2023-05-26标签： 健身后喝多少酸奶酸奶健身牛奶 全文阅读