器械健身后跑步好吗,晨光|潮流解码:健身房不如跑步好
首先从经济的角度来说，跑步你不用花钱买器材或者会员，跑步你还可以呼吸到很多新鲜空气，看到路边的风景，让人心情愉悦，也达到了锻炼身体，增强体质的目的,家里空气质量好吗,健身设备只是专项活动，而且人比较集中，空气质量不如跑步在路上,成员健身目的不同,所以器械健身比跑步更好。1、健身后跑步好吗?对于你的问题，要看你的目的。如果是为了减脂，那就先练再跑。如果单纯增肌，热身5分钟就够了，然后每周做两次有氧运动，加强心肺功能。每次肌肉训练后应该有72小时的恢复期，看你自己的计划。如果训练量大，每天一部分是绝对可以的。...
更新时间：2023-04-16标签： 器械健身后跑步好吗跑步解码健身房晨光健身 全文阅读