健身脖子侧面疼练背,猫狗式伸展脊背柔韧性训练肩部疼痛
双膝跪地，双手放在身体前方，手掌四脚伸开，背部像猫一样伸展,猫狗式，先用四肢支撑身体，弓背低头，完成猫式,颈部训练很危险,你的教练吃什么,这个动作可以增强你背部的柔韧性，缓解背部疼痛，每个动作至少保持五秒钟,如果你的脖子曾经受过伤，请不要低头，保持脖子与躯干在一条线上。1、健身练背俯身划船动作时脖子拉伤如何恢复?动作不标准，重量过大。你的教练吃什么？你可以起诉他。建议你去找中医按摩，让他给你摆正位置。就去5-10。而且很舒服。顺便让他给你做个背部按摩。哈哈，别拧自己了。以为扭一扭就能好起来？只能让你伤的更...
更新时间：2023-04-17标签： 健身脖子侧面疼练背疼练猫狗式柔韧性肩部健身 全文阅读