健身蛋白循环,健身后适当补水蛋白会加重肝肾负担?
吃多了不仅浪费优质蛋白，还会加重肝肾负担,蛋白定性补充肯定是训练后半小时内,煮的时候会凝结是因为/有人不认为蛋液是液体蛋白质量,所以健身后适当补水非常重要,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等,每100g鸡蛋只含十几克蛋白质量好吗,健康成年人每天大约需要60g蛋白质。{0}1、健身后怎么补充蛋白质蛋白定性补充肯定是训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果肌肉生长的两大关键要素:蛋白质量和碳水化合物得到及时补充，肌肉会立即停...
更新时间：2023-04-23标签： 健身蛋白循环健身蛋白补水肝肾加重 全文阅读