健身凉拌鸡胸肉西兰花,鸡胸肉炒西兰花的做法如下!
3.热锅放油，鸡胸肉入锅煸炒至表皮微焦(一定要大火，这样煎出来的鸡胸肉外嫩)，盛出备用,煎鸡胸肉的时候，一定要用猛火,将鸡胸肉倒入锅中翻炒,西兰花焯3分钟左右,第三步:等到鸡胸肉炒到变色，再倒入西兰花翻炒5分钟左右,这么好吃的菜鸡胸炒肉西兰花已经做好了,鸡胸肉炒西兰花的做法如下:1。1、西兰花炒鸡胸肉鸡胸肉炒西兰花的做法如下:1。西兰花碎成碎片，梗也可以吃。去皮，切成小块。将焯水洗净，放入沸水中煮一分半钟。(水里加一勺油和半勺盐，焯一下茎干半分钟，然后把花倒进去)。2.鸡胸将肉切块，放少量盐，半勺生抽，适...
更新时间：2023-04-16标签： 健身凉拌鸡胸肉西兰花西兰花鸡胸凉拌健身 全文阅读