一天健身房多久合适,健身有两种方式一种是有氧运动
健身有两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动,可以游一个小时或者健身房跑步机选择初学者模式，跟着跑步机的频率走,看自己的时间和去健身房锻炼的目的,总之要根据自己的身体状况来安排健身时间,健身需要循序渐进，持之以恒，合适的才是最好的,一次健身时间1小时左右,健身也要有一个合理的度。1、健身房一次锻炼多长时间合适?看自己的时间和去健身房锻炼的目的。如果情况不同，运动时间也不同；也就是说时间是有弹性的，可长可短。比如:上班族，晚上下班后去锻炼，以40分钟到1.5小时为宜。简单安排如下:-放松锻炼-30分钟瑜伽或慢...
更新时间：2023-05-03标签： 一天健身房多久合适健身房有氧健身多久合适 全文阅读