健身走的目地,健身房不一定要坐电梯只要你愿意走
我相信你在微博里看过很多这样的书，但其实健身room不一定要装什么，一定要去，以健康为目的,如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度,的确，健身有很多优点,身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。1、达到健身目的的走路速度是多少美国运动医学学会给出了促进健康和身体素质的最小推荐范围:5400步-7900步/天。身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，...
更新时间：2023-05-11标签： 健身走的目地健身房健身电梯 全文阅读