我相信你在微博里看过很多这样的书，但其实健身room不一定要装什么，一定要去，以健康为目的,如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度,的确，健身有很多优点,身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。
1、达到 健身目的的走路速度是多少美国运动医学学会给出了促进健康和身体素质的最小推荐范围:5400步-7900步/天。身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的。如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度。
2、现在很多人都去 健身房 健身,他们 健身的目的是为了什么呢?你看，大家推你一把就好了，而且我没告诉你，有时候健身房间瞎练也会受伤。的确，健身有很多优点。我相信你在微博里看过很多这样的书，但其实健身 room不一定要装什么，一定要去，以健康为目的。比如今天，我想流汗，找个好玩的课。比如我是kol，我会上一节课，探索新的运动。锻炼也是有益的。你总是一上来就给我上生理课。看这个看那个很烦。在微博，小红书看到很多有趣的课，可以锻炼身体。去体验过几次课，不用办卡也很好玩。
3、走路 健身有什么好处?安全:作为一个喜欢运动和健身的人。For 健身，虽然可能不会太累，但绝对安全，比起那些因为“举铁”而骨折，因为运动量过大而肌肉萎缩的人。走路就不一样了，只要你有眼睛，看着路，你是绝对安全的。容易坚持:比起人人热三分钟的心态，走路更容易让人坚持下来，因为不会太累，而且比较简单。散步是一个健康的人每天应该做的事情，看来我们已经习惯走路了。所以如果你走健身，肯定会比那些运动更累，让人坚持下来，毕竟走路不累，不用教练也可以自己走。省钱:因为现在太多健身需要专业人员看你训练，怕你也是第一次练肌肉，或者造成什么意外，所以有很多健身运动需要专门的教练交给你。边走边想什么时候做就什么时候做，可以一个人走，可以和别人压马路。最起码在锻炼的同时省钱。
