2.一条腿侧立在轮胎上，另一条腿侧举尽可能高,5.在距离1~2英尺处接近轮胎,move轮胎可以锻炼肱二头肌,双脚跳到轮胎，然后跳到地上,把一条腿放在轮胎上，向前弓步,然后放下3，站在轮胎前面,下蹲时胸部贴近轮胎，身体要前倾一定角度,1，站在轮胎前面,4.回轮胎,双腿轮流踩在轮胎上。
可以查国标，但是不能直接算。叉车是指用于托盘货物装卸、堆垛和短途运输的各种轮式搬运车辆。额定起重量、负载中心距、门架倾角等技术参数。用于表示叉车的结构特点和工作性能，通常分为内燃叉车和电动叉车。叉车是常用的运载工具之一，是用于托盘货物的装卸、堆垛和短途运输以及搬运重物的各种轮式运载车辆。
move 轮胎可以锻炼肱二头肌。肱二头肌(gūng)属于骨骼肌的四肢。长头从肩胛骨盂粗隆开始，短头从肩胛骨喙突开始。长短头在肱骨中部会合形成肌腹，肌腹下行至肱骨下端，整合的肌腱止于桡骨粗隆和前臂腱膜。
3、 轮胎 健身训练方法具体有什么训练的动作1，站在轮胎前面。双脚跳到轮胎，然后跳到地上，跳上同样的台阶。2.一条腿侧立在轮胎上，另一条腿侧举尽可能高，然后放下3，站在轮胎前面。双腿轮流踩在轮胎上，运行相同的步骤。4.回轮胎，把一条腿放在轮胎上，向前弓步。把身体压下去，5.在距离1 ~ 2英尺处接近轮胎。下蹲时胸部贴近轮胎，身体要前倾一定角度，可以使用窄站距和宽握距，也可以使用宽站距和窄握距。你的臀部应该低于你的胸部。
