一克酒精的热量是7卡，非常高,另一方面，酒精刺激排尿,适当的喝酒对他们的身体有好处，但是在健身喝酒对肌肉的影响很大,所以，为了享乐少喝酒，也不要喝太多酒，尽管我喜欢健身同样喜欢喝酒的人,1，健身时不能喝酒,健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白建。
我不认为喝啤酒会对肌肉生长有不良影响。但是如果你很重视自己健身的情况，我强烈建议减少甚至不喝酒。啤酒的热量非常高，带来热量的是酒精而不是糖，也就是说分解这些热量会在肝脏代谢，而不是直接给肌肉带来能量。不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。另一方面，酒精刺激排尿。运动期间或运动后，身体已经流失了大量水分。喝酒刺激排尿，容易造成水分流失更多，对身体非常不利。而且酒精对心血管系统有刺激作用，运动中和运动后心血管系统已经承受很大压力。此时饮酒刺激心血管系统，会加重心血管负担，甚至引发一些严重的问题。如果在不运动的时候喝酒，酒精带来的大量热量容易导致能量积累过多，这和同时吃垃圾食品健身是一样的，不利于可塑性。
健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白建。一克酒精的热量是7卡，非常高。首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。
1，健身时不能喝酒。平时生活中喜欢喝点酒的人也不少。适当的喝酒对他们的身体有好处，但是在健身喝酒对肌肉的影响很大。2.喝酒后，人体会变得极度兴奋，容易犯困。而且肌肉的收缩与人的神经兴奋程度密切相关。如果神经过度兴奋，会对肌肉的收缩不利。
4、我天天锻炼 健身喝一次酒就重训练、练习或比赛等活动后，酒精的摄入会抵消运动带带来的生理益处。长期摄入酒精会降低蛋白质的合成和肌肉的发育；但是，短期摄入酒精会阻碍肌肉的生长，酒精的使用会影响你的体重。对于健身人群来说，基本没有什么营养价值。但酒精中所含的高热量不会转化为肝糖原，身体会将其视为脂肪，会将酒精中的糖分转化为脂肪酸，所以在运动中并不是很好的能量来源。此外，使用酒精会导致脱水，并减缓身体的愈合能力。2.酒精的使用阻碍了肌肉的恢复。3.饮酒会耗尽你的能量。4.酒精的使用会压缩新陈代谢和耐力。5.酒精抑制营养的吸收。所以，为了享乐少喝酒，也不要喝太多酒，尽管我喜欢健身同样喜欢喝酒的人。
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