晚上健身完了喝牛奶吗,牛奶要怎么喝?别喝全脂牛奶容易胖!
“早中晚都可以，最好饭后喝”,但是喝什么奶是很有讲究的,牛奶是人们的基本食物,如果是正规的全脂牛奶，吃蛋清比较好，因为全脂牛奶脂肪很多,几乎和里面的蛋白质一样多，喝全脂牛奶容易长胖,如果是低脂或者脱脂牛奶就很好了,suggestion牛奶，不要喝酸奶,所以健身后喝牛奶很好。1、健身时候可以喝牛奶吗?是之前喝还是之后喝?suggestion牛奶，不要喝酸奶。运动后你会感到四肢酸痛，这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。运动后建议多补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏...
更新时间：2024-02-16标签： 晚上健身完了喝牛奶吗牛奶全脂健身晚上 全文阅读