健身球卷腹对腰的伤害,瑜伽和硬拉都可以锻炼腰椎?
临床上可以锻炼腰椎的运动有很多，不仅仅局限于瑜伽运动，还有一些瑜伽运动伤害腰椎,2.硬拉就是弯腰，腰就是撬棍和杠杆，绝对是个沉重的负担,仰卧起坐锻炼腰部和腹部的力量,可以选择一些膝盖或者颈椎上的小动作伤害进行训练，比如空中蹬车，俄罗斯转体，健身球卷收腹，仰卧转体，摸脚,没有伤害。1、健身房锻炼不注意会伤到腰,有哪些常见的伤腰动作?1，仰卧起坐。仰卧起坐之所以会伤腰，是因为它要求锻炼者在锻炼时采取驼背的姿势，会给脊椎带来很大的压力；而且锻炼者在坐起时产生的杠杆力会压迫腰椎间盘，严重时容易导致腰椎间盘突出。因...
更新时间：2023-05-24标签： 健身球卷腹对腰的伤害球卷腰椎瑜伽健身锻炼 全文阅读