健身晚餐吃多少,如果健身是为了减肥晚餐建议吃少量蔬菜水果
如果健身是为了减肥，晚餐建议吃少量的蔬菜水果，主食可以省略,健身吃完饭吃蛋糕喝牛奶,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是餐,晚餐吃完后等两个小时，再去健身room健身两个小时，健身并不断补充水分,至于晚餐吃什么主要和健身的目的有关,我觉得健身期间晚餐最好选择不吃或者少吃。1、健身晚餐吃什么好?健身的目的是减脂增肌。减脂食物主要包括低盐、低脂、高蛋白饮食。包括水煮蔬菜、低糖水果如猕猴桃、白心火龙果等，还有水煮瘦肉。低脂食物有鸡胸肉、无皮鱼、无皮肉，其中牛肉含脂肪最少。高蛋白饮食包括鱼虾、蛋清、鸡胸肉、蛋白粉等。...
更新时间：2023-04-20标签： 健身晚餐吃多少晚餐健身减肥水果蔬菜 全文阅读