健身后要休息几天,大循环健身法:全身肌肉依次练习一天后放松
扩展信息:运动一天后，一般第二天开始疼痛，所以第二天要保持第一天的运动量，第三天也是,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿健身之后肌肉酸痛要坚持健身。{0}1、健身多少天休息一次一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了。通常是在特别紧张的训练和特别累的一天之...
更新时间：2023-04-16标签： 健身后要休息几天健身后要放松肌肉依次 全文阅读