健身前多久喝牛奶,运动前半小时喝牛奶比运动后30分钟喝更好
训练后半小时喝运动后30分钟喝牛奶更好，因为这个时间吸收比平时好,如果是运动前，最好在运动前半小时喝,牛奶其中的蛋白质是最好的生物蛋白之一，但常见的牛奶由于脂肪含量较高，实际上并不是健康饮品,运动时不宜饮酒牛奶，酒后不宜立即运动牛奶,只有低脂或脱脂牛奶才是健康的健身食物,喝酒牛奶运动前后立即喝不好。1、健身前喝牛奶适合吗当你训练时，你需要能量，而能量大部分来自糖。当然牛奶中的蛋白质也需要。训练后肌肉需要蛋白质来恢复，所以训练后补充蛋白质对于恢复和增肌是必须的！没有好坏之分，因为喝的结果不一样。训练后半小时...
更新时间：2023-04-22标签： 健身前多久喝牛奶牛奶前半运动健身多久 全文阅读