健身教练推荐饮食,运动时吃蛋白质奶昔有助燃脂效果佳
核桃、黑木耳、太阳都含有很多食物没有的营养成分，所以是好东西,与举重等阻力训练相比，汽车或跑步等剧烈有氧运动会消耗更多糖原,根据自己的胃口和条件决定食物,谷物也是有益健康的东西,所以要想达到增肌的效果，就要注意饮食中蛋白质和碳水化合物的摄入,蛋白质会看到健身者在运动时吃蛋白质奶昔，因为抗阻训练可以分解肌肉蛋白质。1、作为健身教练和健身爱好者饮食上应该注意些什么首先要注意减脂和增肌的矛盾，因为减脂比吸收消耗更多的能量，而增肌则均衡地将能量转化为肌纤维。所以要想达到增肌的效果，就要注意饮食中蛋白质和碳水化合物...
更新时间：2023-04-23标签： 健身教练推荐饮食奶昔有助燃健身教练蛋白质 全文阅读