健身前吃蛋白质粉量,刚训练完就吃蛋白粉 肌酸效果会更明显
如果刚训练完就吃蛋白粉肌酸，效果会更明显,因为他的身体在不同的时间段消耗蛋白质，如果在一段时间内摄入过多蛋白质，就无法完美形成肌肉形态,喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在胃里“挂”一会儿，不会直接被消化,每餐蛋白质摄入量不应超过30克,训练后半小时内吃蛋白粉很有效。{0}1、健身一次应该吃多少蛋白粉?健身蛋白粉的服用方法:通常每天服用两次:训练前一小时服用一次，训练后半小时服用一次。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中的氨基酸水平，防止肌肉在训练中分解。因为在训练的过程中会消耗大...
更新时间：2023-05-01标签： 健身前吃蛋白质粉量粉量肌酸健身蛋白蛋白质 全文阅读