胖子健身建议,先减肥再锻炼肌肉建议你用第二种方法
如果你想减肥锻炼肌肉，那么建议你用第一种方法，先减肥再锻炼肌肉,如果你想减肥锻炼肌肉，那么建议用第二种方法，先锻炼肌肉再减肥,而是卷着肚子,2.如果健身肥胖，但是想练出肌肉，有两个办法,太胖的人健身初阶建议先减肥，多做有氧运动，提高心肺能力，提高身体素质，为后期的肌肉训练做好准备。1、胖人健身计划不合理。增加数量就是练耐力。基本上一次4组，20以内。如果一次能超过20，那就要增加难度。每天练1-2次就好，不要一直练。仰卧起坐不是锻炼腹肌的好方法。而是卷着肚子。练腹肌，必须减脂。如果身高体重超重，一定要练习...
更新时间：2024-04-23标签： 胖子健身建议建议健身第二种减肥锻炼 全文阅读