人体有肱二头肌,是用来弯曲上臂的肌肉,还有下肢的股二头肌,用来弯曲膝关节,分成四组刺激你的二头肌,对于初学者来说,肱二头肌基本上会参与任何可以用到全身肌肉的复合运输,所以肱二头肌在前期训练中的增长速度应该说是非常快的,no健身设备可以在家里使用练二头肌肉,下面的方法适合你。1、怎么练二头肌人体有肱二头肌,是用来弯曲上臂的肌肉,还有下肢的股二头肌,用来弯曲膝关节。我认为你需要练习上肢。1.耐力:低强度高重复的原则。即以相对较小的运动强度,大量的重复动作来锻炼耐力。2.强度:大强度少重复的原则。2、亲没有健身...
更新时间:2023-04-16标签: 徒手健身怎么练二头肌练二头练肱二头徒手健身 全文阅读