健身小臂粗,小臂肌肉不必单独锻炼可通过特殊护理来增强
小臂一般情况下，肌肉不必单独锻炼，因为在锻炼身体其他肌肉的同时，也在不断锻炼小臂肌肉,单独加厚小臂并不容易，但是你加厚了其他部分之后，小臂自然就已经很厚了,小臂属于很难长肌肉的部位，不“特别护理”很难变粗,健美运动员需要艰苦的“特殊训练”才能使小臂变粗,小臂又粗又慢的要命。1、怎样使小臂变粗首先，叉开双腿，身体前倾。一手握铃，慢慢举到肩膀和手肘处，保持在膝盖稍下方。做12~15次左右。5~8组休息2分钟。2、问:我在健身房,我想知道手臂的小臂要怎么练粗,因为我小臂太细,特别是...general健身房间里...
更新时间：2023-04-16标签： 健身小臂粗小臂健身护理锻炼肌肉 全文阅读