健身前两小时喝牛奶好吗,运动前后喝牛奶好处多一杯可强身
然后，洗完澡，在1-2小时睡前喝一杯就好了,对于健身中的一些人来说，如果要做增肌训练，最好是喝一杯热水牛奶后健身，这样可以快速补充所需的蛋白质，而且你要知道/123455其次，晚上睡觉前喝牛奶也是好的,如果是运动前，最好在运动前半段喝小时,喝酒牛奶运动前后立即喝不好。1、健身前喝牛奶适合吗当你训练时，你需要能量，而能量大部分来自糖。当然牛奶中的蛋白质也需要。训练后肌肉需要蛋白质来恢复，所以训练后补充蛋白质对于恢复和增肌是必须的！没有好坏之分，因为喝的结果不一样。训练后半段再喝小时。2、健身前后多久喝牛奶吃...
更新时间：2023-04-18标签： 健身前两小时喝牛奶好吗牛奶强身健身一杯小时 全文阅读