刚开始健身为什么酸痛,坚持运动可缓解肌肉酸痛症状
由于人体在运动过程中会产生大量的乳酸，当乳酸的含量大于身体消耗的速率时，就会阻碍血液的循环，从而产生酸痛全身的症状,如果在酸痛全身的状态下坚持运动，酸痛症状可以提前消失，一般在2-3天,为了预防酸痛运动后全身的症状，建议运动后拉伸肌肉，有助于乳酸的代谢，可以有效缓解酸痛的症状。1、为什么我锻炼好了第2天全身肌肉痛为什么?锻炼是一个循序渐进的过程。如果运动后第二天全身肌肉酸痛，说明之前缺乏运动，或者前一天运动量过大。一般人如果平时不运动，偶尔运动，第二天甚至接下来几天就会出现肌肉疼痛。这是正常现象。随着运动...
更新时间：2024-01-27标签： 刚开始健身为什么酸痛酸痛健身肌肉缓解运动 全文阅读