女性健身要多久,每周去健身房锻炼四小时女生不用长肌肉
时间多的话，每两天去健身room，每次锻炼半小时到一小时,如果时间不多，每周末去健身室，一次锻炼4小时，中间注意休息,女生不用担心长肌肉，因为女性不分泌睾丸激素，所以不用担心变成女汉子,很多女性在做腹部运动的时候，会犯动作太快的错误,比如男性需要一个月，女性需要一个半月甚至两个月,女生去健身房间一般是有氧运动。1、去健身房要多久能瘦20斤?女生女生去健身房间一般是有氧运动。做一些慢跑或者跑步机上的跑步，速度控制在6km/h左右就好，或者动感单车等有氧运动比如健身健美操或者瑜伽。每天45分钟，(阿姨酌情)一...
更新时间：2023-05-23标签： 女性健身要多久健身房健身女生锻炼每周 全文阅读