哑铃健身贴吧,第一集:还有一个月就该举重了!
动作:坐(或站)双手持哑铃挂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯曲至最高点，稍停片刻，再慢慢恢复,第一，哑铃确实有点小，还有一个月就该举重了,祝你身材好,动作:站立，上身自然向前弯曲，一手持哑铃挂在身体前方，上臂靠在同侧膝盖或腿上,动作:坐(或站)，握哑铃双手放在身体两侧，掌心相对，手肘放在身体两侧,或者跑步机健身自行车什么的。1、健身快1个月了吧,我的二头肌练法是坐下来举哑铃8kg的单手,可是感觉不够...做任何运动之前，热身都是必要的，有助于防止肌肉拉伤。至于你肱二头肌效果不好，我...
更新时间：2023-05-01标签： 哑铃健身贴吧第一集哑铃举重健身一个月 全文阅读