2.下肢放松运动:仰卧、抬腿、拍打按摩、摇动大腿内侧、小腿前后、臀部、腹部、两侧腰部,这时候有意识地把身体从脚移到头放松,尤其是运动时酸痛的部位,有意识地去放松,全身放松的内容应该包括:1,身体各部分到位,才能得到充分放松,我不知道你平时的健身plan健身习惯是什么,但是健身事后做一些练习真的很有必要放松。1、健身后,放松动作怎么进行?对于你的问题,我的看法是这样的:“在健身之后,如果你不做放松的动作,你的肌肉会变得僵硬,而且……”。看得出来你对健身相当了解。我不知道你平时的健身plan健身习惯是什么,但...
更新时间:2023-05-24标签: 健身后腰部放松放松腰部健身全身 全文阅读