健身后喝牛奶,运动后喝牛奶比运动饮料效果更好
他发现，运动后喝牛奶比喝运动能量饮料效果更好，保持身体水分的效果高出8%,不过也可以在健身和牛奶之前在蛋白质方面，因为牛奶含高蛋白和脂肪可以快速补充你的身体能量,”所以运动后喝牛奶补充能量最合适,最好在运动30分钟后喝牛奶,你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶OK,运动后可以喝牛奶喝。{0}1、健身后喝牛奶还是豆奶更好加拿大安大略省麦克马斯特大学运动代谢研究组的斯图尔特·菲利普斯(StuartPhillips)做过一项关于运动后牛奶效果的研究。他发现，运动后喝牛奶比喝运动能量饮料效果更好，保持身体水分的效果...
更新时间：2023-05-18标签： 健身后喝牛奶牛奶运动健身饮料 全文阅读