健身前要吃晚饭吗,健身房运动前一小时不要吃东西
exercise前要补充一点食物，但不能吃太多,运动前最好不要吃巧克力，因为吃了油腻的东西会觉得口渴,去健身室锻炼前90分钟左右，要补充一些碳水化合物,运动前，最好不要再吃东西了,健身饭后一小时左右，而且不要吃太多,运动前两小时不能吃东西，建议最晚五点吃完晚饭不要太饱。1、运动前要吃饭吗?exercise前要补充一点食物，但不能吃太多。早上运动前最好喝点白开水，有助于排除体内垃圾，保持良好的运动心情，舒缓肠胃。下午运动前，最好吃点水果，因为有些食物已经在胃里了。吃一些酸性水果对消化有好处。晚上最好适量运动...
更新时间：2024-03-24标签： 健身前要吃晚饭吗前要健身房健身晚饭小时 全文阅读