健身时先无氧还是有氧,无氧和有氧瑜伽之分先做什么运动?
如果是以练肌肉为目的，那就先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动是重的，瞬间的，爆发性的，有利于练肌肉,无氧运动后做,大多数人认为有氧运动后无氧运动,所以在做无氧练习的同时，也要配合某有氧练习,如果目标是减肥，先做有氧运动，再做无氧运动,所以先做无氧运动，再做有氧运动,先做无氧锻炼进行中有氧锻炼,所以应该是无氧after有氧，有利于身体的能量转换。1、增肌时的顺序应该是先有氧还是先无氧?先做有氧运动或无氧运动，要根据运动的目的来选择。如果目标是减肥，先做有氧运动，再做无氧运动。有氧运动可以充分燃烧体内的糖分和...
更新时间：2023-04-27标签： 健身时先无氧还是有氧无氧有氧时先瑜伽健身 全文阅读