健身前困,如何在运动后保持精神状态
这就造成大脑供血不足，容易犯困,对身体的伤害是无法弥补的,一、剧烈运动后一定要做足够的肌肉放松运动，让身体快速恢复到运动前的状态,一般尽量在9点前做完练习,让身体慢慢适应运动量,那么如何能让自己在运动后变得困倦或者不那么困倦呢,晚上11点半前睡觉，可以让你的精神面貌比以前好几倍。1、请问健身过后为何总是犯困?为了给你的剧烈运动保持足够的能量，人体必须不断地向运动部位输送大量的营养物质。这就造成大脑供血不足，容易犯困。这是物质原因。再者，人体有自我调节的功能，就是你的小号能量很大，睡眠时必须补充。这就是人体...
更新时间：2023-05-21标签： 健身前困前困健身精神状态运动 全文阅读