躺着 健身动作,康贝琪教你简单易学的睡前运动
弯曲左膝，伸直上半身，使右肘能碰到左膝,手臂弯曲成90度直角，贴着地面，手掌朝上,康贝琪教你一个简单易学的睡前运动方法,保持仰卧，双手抱膝，大腿伸向腹部，上身抬起轻轻躺下,做完后换左脚，重复同样的动作,换右腿，一组重复同样的动作,重复这个动作5-10次,重复这套动作5-7次,一组动作重复5次。{0}1、瑜伽躺着的动作有哪些1、膝胸式:仰卧，双脚打开与臀部同宽，右膝弯曲，右膝尽量靠近胸部，双手托住小腿胫骨，保持呼吸5-8次，换左侧。2.半快乐婴儿式:仰卧，双脚打开与臀部同宽，右膝弯曲，右膝贴近腋下，双手托住...
更新时间：2023-04-28标签： 躺着 健身动作康贝琪易学健身简单运动 全文阅读