瘦子健身多吃什么,什么样的食物可以增肌肉粉?
多余的蛋白质可以用蛋白粉补充，一勺含蛋白质25g左右,少量多餐的吸收效率更好,营养对每个人来说都是必不可少的，尤其是从事健身肌肉训练的人,健身在增肌训练过程中，能量主要由糖原提供,5.训练前后多吃几顿饭，注意营养补充,如果真的需要什么补充，可以增加肌肉粉,什么样的食物可以高效增肌,瘦子增肌是有饮食要求的。1、瘦子增肌怎么吃,健身完多久吃,吃什么啊??要吃蛋白粉吗?现在不需要蛋白粉了。最重要的是碳水化合物的摄入。如果真的需要什么补充，可以增加肌肉粉。2、瘦子健身饮食每人每天所需脂肪为:你的体重x0.45g如...
更新时间：2023-04-30标签： 瘦子健身多吃什么瘦子健身肌肉 全文阅读